玛雅集团旗下的平台·武林秘籍之少林拳 少林正宗童子功(全套)详细图解!

2020-01-11 16:33:31 阅读量:3409

玛雅集团旗下的平台·武林秘籍之少林拳 少林正宗童子功(全套)详细图解!

玛雅集团旗下的平台,“童子功”是指在任何具有技术要求的行业中,从小就打下基础的一种练习方式。 练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。” 童子功,是门人为了通俗自编的。实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。有如原子,也是物质,你看得见吗?所以说是无形的物质。精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本。蜻(注:疑为“精”,可能是印刷排版有误——本文作者)满自溢,溢则炼成无体而回精补脑。真诀是:口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!如觉气不顺时。如此一二次。此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!要自然、不要握固、着相。三四分钟,觉口内生津,咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。如此积精充盈,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、午睡将起,亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!一试便知。

1.双手合掌

两足并立,两臂向内屈肘,两掌心相对,掌指向上,距胸约10厘米,身胸挺直,目视前方(如下图)。

2.盘腿禅坐

以禅床或石鼓或禅椅为基座,缓缓坐稳,然后两腿向内屈膝叉腿盘坐,左脚压于右腿膝下,右脚压于左腿膝下,两足心向外,两臂向内屈肘,在胸前合掌,掌指向上,挺胸,两目闭合,留一微缝,下视鼻尖(如下图)。

3.朝天蹬起

左腿立地,抬右腿缓缓向右侧上方伸蹬,当右足越过头顶时,伸右手向上抓拿住右脚底,左臂向内屈肘,在胸前亮掌,五指并拢,掌心向右,掌指向上,目视前方。上述动作完成后持续片刻,右腿下落立地,再抬左腿向左侧上方伸蹬,左手向上越头抓拿住左脚底,右臂向内屈肘,在胸前亮掌(如下图)。

4.梅花踩桩

取直径10厘米左右的木桩五根,布成梅花形(四角各一根,中间一根,距地面约70 ~170 厘米 ),埋于练武场。初练时站行70厘米桩,渐增到170厘米桩,依次演练马步势、环走势、弓步势、跳跃势等。练至站桩稳固、行步自如、跳步迅速时,增练单掌、分掌、劈掌、撩掌、冲拳、撩打等。久练桩上动作,下桩与人交手时,可显奇功(如下图)。

5.吉祥单掌

一腿站桩,一腿提膝向后,同时两手由胸前合十,然后站桩腿的同侧手向上直臂推掌,掌心向上,掌指向后,提膝一侧的手向前屈肘抖腕亮掌,掌心向里,掌指向上,掌棱向前,目视前方(如下图)。

6.亲抱佛脚

取两块相距40厘米的木砖或石砖为基,臀坐一块,两腿向前伸直,使两脚跟平放于前一块上,然后上体缓缓向前附贴小腿,同时两手向前抓扳两脚,使头额部尽量靠住脚尖(如下图)。

7.栽佛拳功

先一臂向下,以拳着地,然后两腿向上缓缓倒立,另一手臂向内屈肘,全身力贯支撑臂拳。目视着地单拳(如下图)。

8.罗汉睡觉

两足先站在相距30厘米多的桩头上,上体向前,两手展开,缓缓扶桩,然后左手撑桩,右手松把,握拳屈肘,以肘尖落在桩中心,拳眼顶住耳前,体向左转90°,并松开左手,屈肘握拳,随身左移,拳顶耳前,同时右脚离桩,缓缓伸腿蹬直,使全身悬平,两眼微闭,气贯右肘与左腿(如下图)。

9.起落横叉

先两足微开并立,运气三循,抬左脚向左移一步,上体前俯,两手向前按地,支撑全身重力,两腿缓缓向两侧移动,渐至臀部坐地,使两腿叉开,然后两手向上向内屈肘合十。目视前方(如下图)。

10.童子拜佛

两脚站在一个佛垫或禅盆上,一腿立地,另一腿屈膝悬盘,然后两臂向内屈肘,两手在胸前合十。完成动作后头向前点,立腿微蹲。目视两手(如下图)。

11.拜佛前扑

先选一较大的垫物铺好,再盘坐入位,然后上体前俯,使胸腹缓缓附垫,两臂微向前屈肘,两手合十。目视前方(如下图)。

12.头倒栽碑

身前15厘米处,置一长方形石座。两腿并立,上体前俯,以头顶下栽石座中心,两手分置头两边扶地,两腿缓缓向上竖起,两足合并,使身体笔直。然后两手慢慢离地,附贴大腿外侧(如下图)。

13.单臂扶撑

先并步站在一条长凳的一端,然后上体侧俯,伸出俯侧手臂拇指与其余四指叉开,缓缓落着凳子的另一端,身躯绷直,另一手附于大腿外侧,目视前方(如下图)。

14.铁掌开石

两足并步站立,面前置立一块巨石,运气三循,贯注右掌,然后抬右脚向前上一步,成右弓步,同时咬牙助劲,右掌下劈,将石开成两块(如下图)。

15.侧卧跌叉

寻一禅床,以横叉势着床,上体侧仰卧,使脸侧面贴附腿膝上面,同时上侧臂向上屈肘,手绕头抓脚,下侧臂向内屈肘,在胸前亮掌。目视前方(如下图)。

16.莲花盘坐

以莲花盆或禅床或禅椅为坐基,先屈膝插腿盘坐,然后用手将左脚搬放在右腿跟部上,右脚搬放在左腿跟部上,使两脚尽量靠近下腹,两臂向内屈肘,双手在胸前合十,挺胸塌腰,两眼微闭,留一小缝,目视鼻尖(如下图)。

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